A-kost Förslag på frukost och mellanmål

Frukostförslag  A-kost

 Grötfrukost

• Gröt 2 dl (se grötrecept)
• Äppelmos 1 msk (15 g)
• Standardmjölk 1,5 dl
• Mjukt bröd 1 skiva (25 g)
• Bregott (10 g)
• Ost eller kallskuret pålägg 1 skiva (15 g)
• Kaffe/te 1 kopp
• Juice 1 dl

Filfrukost

• Filmjölk 2 dl alt. naturell yoghurt 2 dl
• Cornflakes eller müsli  (30 g)
• Mjukt bröd 1 skiva (25 g)
• Bregott (10 g)
• Ost eller kallskuret pålägg 1 skiva (15 g)
• Kaffe/te 1 kopp
• Juice 1 dl

Vällingfrukost

• Välling 2 dl
• Mjukt bröd 2 skivor (50 g)
• Bregott (10 g)
• Ost eller kallskuret pålägg 2 skivor (30 g)
• Kaffe/te 1 kopp
• Juice 1 dl

 Äggfrukost

• Kokt ägg 1 st (60 g) och kaviar 1 tsk (10 g)
• Mjukt bröd 2 skivor (50 g)
• Bregott (10 g)
• Ost eller kallskuret pålägg 2 skivor (30 g)
• Kaffe/te 1 kopp
• Juice 1 dl

Chokladfrukost

• Chokladdryck 2 dl
• Mjukt bröd 2 skivor (50 g)
• Bregott (10 g)
• Ost eller kallskuret pålägg 2 skivor (30 g)
• Kaffe/te 1 kopp
• Juice 1 dl

Fruktfrukost            

• Apelsinjuice
• Mjukt bröd 2 skivor (50 g)
• Bregott (10 g)
• Ost eller kallskuret pålägg 2 skivor (30 g)
• Kaviar (12g)
• Frukt 1 st 

 Garnera gärna smörgåsarna med någon skiva gurka, tomat eller paprika!

Mellanmålsförslag  A-kost

• Kaffebröd 1 st
• Kaffe/te 1 kopp

• Skorpor 2 st (30 g)
• Marmelad 1 msk (15 g)
• Kaffe/te 1 kopp
   
• Hårt bröd 1 skiva (10 g)
• Bregott (10 g)
• Ost 1 skiva (15 g)
• Kaffe/te 1 kopp

• Yoghurt 2 dl
• Sylt eller färsk frukt

• Fruktsoppa/kräm 2 dl
• Skorpa 1 st (15 g)

 Kvällsmålsförslag   A- kost

• Kaffe/te 1 kopp
• Mjukt bröd 2 skivor (50 g)
• Bregott (10 g)
• Ost 2 skivor (30 g)
   
• Grönsaksbuljong 2 dl
• Mjukt bröd 1 skiva (25 g)
• Hårt bröd 1 skiva (10 g)
• Bregott (10 g)
• Ost 2 skivor (30 g)
   
• Välling 2 dl
• Mjukt bröd 1 skiva (25 g)
• Bregott (10 g)
• Ost 1 skiva (15 g)
   
• Frukt- eller bärsoppa 1,5 dl
• Mjukt bröd 1 skiva (25 g)
• Bregott (10 g)
• Ost 1 skiva (15 g)

Garnera gärna smörgåsarna med någon skiva gurka, tomat eller paprika.