Kostpärmen

SNR-kost Förslag på frukost och mellanmål

Frukostförslag  SNR - kost

Grötfrukost

  • Gröt 2 dl (se grötrecept)
  • Äppelmos 1 msk (15 g)
  • Mjölk, lätt 1,5 dl
  • Mjukt bröd, gärna grovt 1 skiva (25 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret pålägg 1 skiva, magert alternativ (15 g)
  • Kaffe/te 1 kopp
  • Juice 1 dl 

Filfrukost

  • Filmjölk, lätt 2 dl
  • Cornflakes eller müsli 1 msk (25 g)
  • Mjukt bröd, gärna grovt 1 skiva (25 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret pålägg 1 skiva, magert alternativ (15 g)
  • Kaffe/te 1 kopp
  • Juice 1 dl 

Vällingfrukost

  • Välling 2 dl
  • Mjukt bröd, gärna grovt 2 skivor (50 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret pålägg 2 skivor, magert alternativ (30 g)
  • Kaffe/te 1 kopp
  • Juice 1 dl  

Äggfrukost

  • Kokt ägg 1 st (60 g) och kaviar 1 tsk (10 g)
  • Mjukt bröd, gärna grovt 2 skivor (50 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret pålägg 2 skivor, magert alternativ (30 g)
  • Kaffe/te 1 kopp
  • Juice 1 dl 

Chokladfrukost

  • Chokladdryck 2 dl
  • Mjukt bröd, gärna grovt 2 skivor (50 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret pålägg 2 skivor, magert alternativ (30 g)
  • Kaffe/te 1 kopp
  • Juice 1 dl

 Garnera gärna smörgåsarna med gurka, tomat eller paprika!

 Mellanmålsförslag  SNR - kost 

  • Hårt bröd eller mjukt bröd, gärna grovt 1 skiva (10 g)
  • Lättmararin (5 g)
  • Ost 1 skiva, magert alternativ (15 g)
  • Kaffe/te 1 kopp
     
  • Yoghurt, 2 dl
  • Färsk frukt eller bär
  • Keso
  • Färsk frukt

Kvällsmålsförslag  SNR - kost

  • Kaffe/te 1 kopp
  • Mjukt bröd, gärna grovt 2 skivor,  (50 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret 2 skivor, magert alternativ (30 g)
     
  • Grönsaksbuljong 2 dl
  • Mjukt bröd, gärna grovt 1 skiva (25 g)
  • Hårt bröd 1 skiva (10 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret 2 skivor, magert alternativ (30 g)
     
  • Välling 2 dl
  • Mjukt bröd, gärna grovt 1 skiva (25 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret 1 skiva, magert alternativ (15 g) 
     
  • Frukt- eller bärsoppa 1,5 dl
  • Mjukt bröd, gärna grovt 1 skiva (25 g)
  • Lättmargarin (10 g)
  • Ost eller kallskuret 1 skiva, magert alternativ (15 g)

 Garnera gärna smörgåsarna med gurka, tomat eller paprika!